根据脚型选鞋
本文摘要:每个人的脚型千差万别,这和民族、性别、年龄,以及是否光脚走路、体重大小、穿鞋习惯等息息相关。一般来说,民族、性别等决定了出生时的脚型,比如藏族人中,拇外翻、锤状

每个人的脚型差异很大,这与国籍、性别、年龄、赤脚行走、体重和穿着习惯密切相关。一般来说,国籍和性别决定出生时的脚型。例如,在藏族人中,有许多前脚畸形,如拇外翻和槌状趾,这不仅与遗传因素有关,也与他们长期穿着的靴子有关。山区和平原地区的人也有不同的拱形。与男性相比,女性的脚更窄,前脚更短,足弓更低,脚跟更高。

东南大学附属大中型医院副主任骨科医生 任可表示,现代人很少有机会赤脚走路,穿鞋的习惯将会极大地影响足部形状。经常选择无弹性的鞋子,不仅跑不快,跳得不好,而且最重要的是影响脚的健康。正常人的关节由韧带维持。如果鞋子太硬和缺乏弹性,行走和弹跳的力都集中在足弓和足部肌肉,这将导致足底韧带的紧张和松弛,足弓保护差,容易塌陷。旧鞋穿高跟鞋会将所有力量转移到脚的前脚掌,增加前脚跖骨头的负担,拉动脚趾肌腱,这将导致大脚趾附近趾骨过度伸展,甚至脚组织退化。此外,带有许多尖点的高跟鞋也会引起拇外翻,俗称“大脚骨”。脚跟高度3厘米更合适,这有助于放松腘绳肌。

可以说还有许多其他因素影响脚的形状。就年龄而言,婴儿的脚扁平而宽大,然后逐渐骨化变硬,脚弓越来越高。老年时,韧带变得松弛,足弓经常塌陷。体重过重、因长期压力导致足弓塌陷、韧带松弛和足部肌肉无力的肥胖者容易扁平足并影响锻炼。喜欢赤脚走路的人鞋底很宽,不容易引起拇外翻。

为了保持健康,应该根据个人情况选择合适的鞋子。欧洲人早就发现了足部类型的细微差异。根据他们的统计,它们大致可以分为三种类型:埃及脚、希腊脚和罗马脚(如图所示)。埃及脚的大脚趾比其他4个脚趾长,它的重量主要落在大脚趾上。60%的中国人属于这种类型,适合斜跨鞋或鞋头较宽的鞋。希腊人脚的第二个脚趾比其他脚趾长,容易受到撞击,并与脚趾帽摩擦,造成指间关节发炎和疼痛。适用于穿圆头鞋、不挤压脚趾的尖头鞋、杏色鞋(圆头方头)等。罗马脚的5个脚趾长度大致相同,相对更平衡,适合穿方头和圆头鞋。简而言之,脚架是整个身体的基础,脚底也承受着整个身体的最大压力。一旦出现偏斜、塌陷和站立不稳的问题,都可能影响全身,必须引起重视。▲

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